tetumemo

ココロをオシャレに刺激する

筋トレの向こう側(加圧トレーニング)


格闘技をやっているので、筋トレにもこだわります。

最近は腕立てを効率的に行うPPUでトレーニング三昧

けど、毎日同じ項目だと刺激が足りない・・・

そんな時久しぶりに友人宅兼トレーニングジムに訪問、
とても魅力的な加圧トレーニングに挑戦

ここでは巷で噂になっている

「女性や芸能人に人気!」

なんて生易しい加圧トレーニングではない、
想像を絶するスパルタトレーナが筋肉の限界・・というか、人間としていられないような段階まで体を追いつめられる。言わば修行レベル

結構舐めて始めましたが、開始直後から予想外、

  1. 適度に腕の付け根が縛られ、みるみると血色を失っていき、両腕は1分も経過すれば青紫に変化する。
  2. 腕を軽く振るだけの準備運動、なんだか既に指先にしびれを感じてきた
  3. 膨張し始めた腕に、適度な重量のダンベルを与える
  4. トレーナーの指導の元、1セット20回、インターバル15秒を繰り返す。

 

  1. 1セット目は腕の以上過ぎる疲労感に恐怖をおぼえる。
  2. 2セット目は上腕二頭筋の毛細血管の破裂が自分でもわかり、2時間以上正座した後の足にゴリゴリとレンガをこすりつけられているような痛み
  3. 3セット目は吐き気を催し、その苦痛から解放されるべく声にならない叫び声をはきそうになる・・・正直ここまで来ると理性を保つので精いっぱいな感じ、
  4. 4セット目は10回も上げられない、上げるというより、これ以上ダンベルを上げてしまったら腕がそぎ落とされそうな感覚におちいる。

その後終了かと思いきや、限界まで「カモン!カモン」とトレーナーに煽られ続け、どうなったかは記憶にない、一番きついのは、終了だと思っても加圧を20秒間は決して解いてくれない・・・

 

孫悟空が三蔵法師に頭を締め付けられているのが想像できました。

 

ただし、一言言えるのは、想像を絶する痛みのトレーニングの先には、自分だけでは行きつけない筋トレの境地まで案内してくれた。
加圧後の解放感や、筋肉痛は辛くて娘を抱っこするのも大変だったが、確かな手ごたえを感じた。

次回も是非挑戦したい。

・・・・けど、やり始めはやっぱりビビってしまいそうだ。

マジで痛いよ、っていうか「激痛」です。

 

ちなみに、今回使用した腕立て用のツールです。
ちょっと効果ですが、かなりスパルタなDVD付です。

ガチで鍛えたい人にはおススメの一品です。

 

エックスブランズ パーフェクトプッシュアップ (DVD付) PPU-01
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